Fala upałów nad Łódzkie. IMGW ostrzega przed tropikalnymi nocami i skwarem do 36°C

Już od czwartku mieszkańcy województwa łódzkiego muszą przygotować się na ekstremalne upały – Instytut Meteorologii i Gospodarki Wodnej wydał ostrzeżenie drugiego stopnia dla wszystkich powiatów, w tym Łodzi, Piotrkowa Trybunalskiego, Skierniewic, Bełchatowa, Pabianic, Zgierza, Radomska, Sieradza, Kutna, Łowicza i Wielunia. Prawdopodobieństwo wystąpienia tych zjawisk oszacowano na aż 95%, co oznacza niemal pewność nadciągającej fali gorąca.

Kiedy i gdzie uderzy skwar? Szczegółowy harmonogram alertu

Ostrzeżenie zacznie obowiązywać w czwartek, 30 lipca 2026 roku od godziny 12:00, i będzie aktywne nieprzerwanie do piątku, 31 lipca do godziny 20:00. W pierwszym dniu alertu termometry w cieniu wskażą od 31°C do 34°C. Apogeum fali upałów przypadnie na piątek, kiedy słupki rtęci wzrosną do 33–36°C w wielu miejscach regionu.

Synoptycy zwracają uwagę na wyjątkowo trudne warunki nocne. Minimalna temperatura w nocy z czwartku na piątek wyniesie od 18°C do 21°C. To tzw. noce tropikalne, które znacznie utrudniają regenerację organizmu, powodują przewlekłe zmęczenie i dodatkowo obciążają układ krążenia. IMGW nie wyklucza przedłużenia alertu na kolejne dni oraz podniesienia go do najwyższego, trzeciego stopnia, gdyby temperatury nadal rosły.

Jak chronić siebie i bliskich przed skutkami upału?

Podstawą obrony przed przegrzaniem organizmu jest regularne i obfite nawadnianie. Eksperci zalecają picie niegazowanej wody mineralnej w małych ilościach, ale często. Należy bezwzględnie unikać napojów słodzonych, kofeiny oraz alkoholu – wszystkie one przyspieszają odwodnienie. W godzinach szczytowego nasłonecznienia, między 11:00 a 17:00, warto zrezygnować z przebywania na otwartej przestrzeni i odłożyć intensywną aktywność fizyczną, treningi, a także ciężkie prace ogrodowe czy budowlane.

Wychodząc z domu, należy założyć luźną, przewiewną odzież z naturalnych materiałów w jasnych odcieniach. Obowiązkowa jest ochrona głowy – kapelusz lub czapka z daszkiem – oraz okulary przeciwsłoneczne z filtrem UV. W pomieszczeniach warto zasłaniać rolety i żaluzje od strony słonecznej, a wietrzenie przeprowadzać wyłącznie wczesnym rankiem lub późno w nocy, gdy temperatura na zewnątrz spada.

• Nawadniaj się – pij co najmniej 1,5–2 litry wody dziennie, unikaj słodkich napojów i alkoholu.
• Chroń głowę – noś nakrycie głowy i okulary przeciwsłoneczne z filtrem UV.
• Unikaj słońca w szczycie – między 11:00 a 17:00 zostań w domu lub w cieniu.
• Wietrz mądrze – otwieraj okna tylko rano i wieczorem, w dzień zasłaniaj okna.
• Nie zostawiaj nikogo w samochodzie – w pełnym słońcu wnętrze pojazdu nagrzewa się do śmiertelnych temperatur w kilka minut.

Kto jest najbardziej narażony i o czym jeszcze pamiętać?

Szczególną opieką i stałym nadzorem należy otoczyć grupy wrażliwe: niemowlęta, małe dzieci, osoby w podeszłym wieku oraz pacjentów z przewlekłymi chorobami układu krążenia i oddechowego. To właśnie u nich upał może wywołać najpoważniejsze konsekwencje zdrowotne, w tym udar cieplny czy zaostrzenie objawów choroby.

Absolutnie niedopuszczalne jest pozostawianie jakichkolwiek osób ani zwierząt w zaparkowanych pojazdach – nawet na „chwilę”. Wysoka temperatura w zamkniętym samochodzie wzrasta błyskawicznie i może być śmiertelnie niebezpieczna. Pamiętajmy też o zwierzętach domowych i wolno żyjących: zapewnijmy im stały dostęp do miski z chłodną, świeżą wodą.

Dla lokalnej społeczności województwa łódzkiego to ostrzeżenie ma szczególne znaczenie – fala upałów obejmuje cały region, a prognozowane noce tropikalne (temperatura minimalna 18–21°C) oznaczają, że organizm nie będzie miał szansy na regenerację. Może to prowadzić do kumulacji zmęczenia, odwodnienia i problemów z krążeniem, zwłaszcza u osób starszych i chorych.

Eksperci IMGW podkreślają, że ostrzeżenie może być kontynuowane na kolejne dni, a w razie dalszego wzrostu temperatur nie wyklucza się podniesienia stopnia zagrożenia do najwyższego, trzeciego stopnia. Mieszkańcy powinni śledzić komunikaty i dostosować plany do panujących warunków. Najważniejsze to nie lekceważyć upału i stosować się do podstawowych zasad bezpieczeństwa: pić dużo wody, unikać słońca w szczycie dnia i dbać o bliskich.

Źródło: Instytut Meteorologii i Gospodarki Wodnej.